Event,resor och retreat

Frukost yoga på Norimi Hälsa

FRUKOST YOGA SÖNDAG 11 Januari

Välkommen till en stillsam morgon med yoga, närvaro, och frukost i trevligt sällskap.
Vi börjar med en mjuk yogaklass där du får landa, andas och går igenom och väckar kroppen.

Efter yogan bjuds du på en god och närande frukost:

 Smörgås
Yoghurt med granola och frön
 Uppskuren frukt
Något litetsött
 Kaffe, te & juice

En enkel fräsh och hjärtlig frukost som gör gott för både kropp och själ.

Tid: 08.30
Plats: Norimi Hälsa
Yoga: 60 min
Frukost och gemenskap: ca 45 min

Pris: 250 kr per person
Ta med en vän – ni betalar 220 kr var..
Begränsat antal platser ( 10 deltagare)

minsta antal deltagare 6 st
Föranmälan krävs.
Yogan passar alla – även nybörjare och du kan sitta på stol om du vill.
Ej epassi och rabatter då det finns ett rabatterat alternativ.
Boka senast fredag 9 januari kl 23.59
(Detta pga att jag behöver veta hur många som ska äta frukost) 

Må Bra Söndag på Loka Brunn

MINSKA STRESS OCH FÖRBÄTTRA SÖMNEN. DET ÄR NÅGRA AV DE EFFEKTER AV YOGA, DANS OCH HÄRLIGA BAD

Följ med till Loka Brunn i trolska bergslagen och njut av en dag i välmåendets tecken.

Vi startar morgonen med Norimi Hälsas mediyoga för att väcka kroppen långsamt. Andra aktiviteter under dagen är glädjefylld dans, avslappning, bad och god mat i hotellets restaurang.

Datum: Datum för våren 2026 är inte satt ännu.

Tid: 08.30 – 16.00 

Plats: Vattensalongen (spa) som liggers strax nedanför kyrkan när du kommer via stora infarten. Den vita byggnaden ligger på vänstersidan om du kommer in vid den lilla infarten. Du ser de stora poolerna utanför.

Spa huset öppnar 08.00

Förmiddag

08.30 Välkommen

08.40 Mediyoga

10.00 Fika

10.20 Föreläsning: Mediyoga, varför och hur?

10.50 Dans (Zumba inspirerat)

12.00 Lunch

Eftermiddag

13.10 Vi sammanfattar dagen

13.30 Yoga Nidra

14.00 – 16.00 Bad i den vackra vattensalongen

Att tänka på:

• Klädsel som du kan röra dig fritt i.
• Ta gärna med en tröja att ha under avslappning
• Vattenflaska är alltid bra att ha. Kommer även att finnas vatten i salen.
• Informera om du vill ha en stol. norimi@hotmail.se

Mediyoga

Yogaformen kommer från kundaliniyogan. Idag finns den på många sjukhus och vårdcentraler som rehabilitering. Så det är en ”snäll” yoga. Trots det kan den göra mycket för ditt välmående.

Vad gör mediyogan för dig?

• Ökar blodcirkulationen
• Sänker blodtrycket
• Förbättras sömnen
• Mera fokuserad
• Minskar stress och oro
• Skapar lugn
• Ger hjälp med att hantera smärta
• Mjukar upp dina muskler mm

Övningar: Du sitter / ligger på din yogamatta eller sitter på en stol om du önskar det. Yoga-klassen innehåller övningar, avslappning och meditation.

Föreläsning

Ämne mediyoga: Vad är mediyoga ( Andetaget, meditation, mantra) Varför är det skillnad på att andas genom näsan eller munnen. (Dagens program är med reservation för ändringar)

Dans

I dagens klass kommer vi att dansa till olika musikgenrer. Det är lite som att följa John. Jag visar och du följer. Det här ska vara glädjefyllt. Så det finns ingen som hindrar dig från att göra lite egna rörelser. Så länge du har roligt. Med andra ord, kravlöst och härligt.

Dansen innehåller inga hopp.

Vad gör dansen för dig?

• Ökar blodcirkulationen
• Ger dig bättre kondition
• Ökar välbefinnande, man blir glad.
• Förbättrar balansen
• Ger glädje mm

Yoga Nidra

Även kallad yogisk sömn eller den sömnlösa sömnen. Tjugo minuter yoga nidra kan, enligt yoga läran, jämföras med 4 timmars sömn. Det är en guidad avslappning med affirmationer. Exempelvis: Det är varmt, det är kallt. Du ligger på golvet med en filt över dig och bara följer mina ord.

Vad gör yoga nidra för dig?

• Ger lugn
• Fylle på med energi
• Ger kroppskännedom
• Blir mer fokuserad mm

DIN INSTRUKTÖR FÖR DAGEN

Hej! Mitt namn är EvaMay Clausen och jag driver Norimi Hälsa i hällefors. Under de senaste tjugoett åren har jag som terapeut och yogalärare hjälpt tusentals människor att må bättre. Något jag brinner för. Mina verktyg under årens lopp har varit massage, medicinsk laser, dans och yoga.

Nu får jag äntligen göra detta event, för sjätte gången, på Loka Brunn. En plats som ligger mig varmt om hjärtat. Kanske kommer även du att förälska dig i platsen placerad mellan sjöarna norra och södra Loken. Där naturen ömt omfamnar den lilla ”byn” som skapades för länge sedan i en svunnen tid.

Jag ser fram emot att träffa dig. Det kommer att bli en inspirerande, avslappnande och glädjefylld dag. Ett minne att plocka fram närhelst du önskar.

Något du undrar över gällande aktiviteterna skicka mail på norimi@hotmail.se

Vid frågor om mat kontakta Loka Brun

EvaMay

Norimi Hälsa

🍓Må Bra i Sommar🍓Norimi Hälsa Inget nytt datum satt ännu

Alla vill vi må bra när det är dags att njuta av sommaren. För att få de bästa förutsättningarna är det viktigt att träna oss inför den. Låter det konstigt? Inte alls.

Tänk att du ska delta i en löparträning, skulle du inte träna innan? Det tror jag att du skulle. Både för bra resultat och för att inte bli skadad. Förstår du vart jag är på väg? Genom att träna på att vila kan du minska risken för att bli sjuk under ledigheten.

Under dagen kommer du att få höra om kroppens energisystem som yogan kallar chakrasystemet. Man kan genom att känna dem få verktyg till en mer balanserad vardag. Det kommer och bli allt annat än en tung föreläsning. Jag är säker på att du kommer att få fler aha upplevelser när vi tar oss upp från svanskotan upp till en punkt ovanför huvudet där sista chakrat auran finns.

Tänk dig att det finns ett sätt att lättare kunna säga nej oavsett om det är på jobb eller privat. Spånnande eller hur!

Men det allra viktigaste med dagen är att ha trevligt. Yoga, prata, skratta, varva ner och låta Grythyttans Catering servera mat som mättar magen. Verktygen du får med dig hem är en bonus som du kan plocka fram närhelst du behöver dem.

Information om de olika aktiviteterna

Norimi Hälsas MediYoga

Grunden i mediyoga är andetaget en viktig komponent när det kommer till att slappna av och släppa stress.

Dagens klass kan göras både på golv och på stol. Det finns en övning där vi står på knä med de kan modifieras och göras på stol. Det finns filtar och mattor på plats. Vill du ha din egen matta är du givetvis välkommen att använda den. Mediyoga är en terapeutisk yoga som innehåller både rörelser, avslappning samt meditation. Du gör enligt din egen förmåga så det är en klass alla kan göra. Vi gör övningarna sittande, på knä eller liggande.

Föreläsning: Hur hänger allting ihop?

Inom yogan pratar man om chakrasystemet. Det är ett energisystem som man kan likna vid el i ett hus. Ledningar som löper överallt bakom väggarna, i vårt fall kroppen), och är ihopkopplade på massor av ställen. Har något blivit fel får vi inget lyse. Ungefär likadant fungerar chakrasystemet. Under den här timmen ska vi ta reda på om ont i halsen kan ha något med det psykiska måendet och göra och tvärt om. Här berättar jag även om mediyoga privat sessioner och vad det innebär.

MixYoga

Till skillnad från mediyogan kommer vi här att göra en hel del övningar stående. Det blir både stretch, styrka, balans och guidad avslappning. Övningarna är basic och vi kommer vare sig att göra knut på oss själva eller stå på huvudet. Denna yoga är lite mer fysiskt krävande. Avslutas med guidad avslappning

Stretchövningar i vardagen

Vi går igenom kroppen och lär oss hur man kan stretcha efter träning, trädgårdsarbete, bilkörning och tro det eller ej så behövs även stretch efter ha legat på stranden.

Yoga Nidra

Guidad avslappning, ca 20 min, med bland annat affirmationer som ex varmt kallt, tung lätt mm Enligt yoga traditionen är avslappningen att jämföra med 4 timmars sömn.

Frågor och svar:

1/ Behöver jag ta med mig en yogamatta? Svar: Både yogamattor och filtar finns på plats.

2/ Vilka kläder ska man ha? Svar: Viktigast är att du kan röra dig i dem obehindrat. Vi kommer eventuellt att vara under vissa tillfällen om vädret tillåter. Så att ha med dig kläder som passar vädret. Skiner solen kan det vara skönt att inte ha för tjocka kläder. Skulle det bli exempelvis avslappning ute kan det vara skönt att ha en tröja.

3/ Kommer det att finnas mat och dryck? Svar: på förmiddagen blir det en fika med smoothie och bar. Till lunch serveras en matig soppa med bröd. Det kommer även att finnas frukt, kaffe och te. Dessa saker ingår. Önskar man ha någon annan snack så kan man ta med det. Samma sak om du vill ha annan kall dryck än vatten.

4/ Finns det stolar att sitta på under mediyogan? Svar: Det finns stolar, medela gärna om du vill ha en stol så att vi vet hur många som behövs.

5/ Jag har lite dålig balans är mixyogan för svår för mig? Svar: Du gör det som känns bra för dig. Ett sätt att känna sig tryggare och få stöd är att ha en stol nära eller stå vid en vägg om vi är innomhus.

6/ Kan jag använda rabatter på eventet? Svar: Har valt hålla priset så lågt som möjligt utan att tumma på innehållet och istället och istället för alla rabatter lägga in en rabatt på 10% om man bokar tidigt.

7/ Är det möjligt att delbetala eventkostnaden? Svar: Det finns möjlighet att delbetala på ordinarie pris 1095kr. 1a betalning 25maj 548 kr+ faktura avgift 50kr = 598Kr , 2a betalningen 8 juni. Båda fakturorna kommer att skickas samtidigt.

8/ Vad händer om man blir sjuk, får man tillbaka pengarna? Svara: Bokningen är bindande. Du kan däremot sälja den plats eller skicka någon annan. Men du behöver informera Norimi Hälsa om det först.

BOKNING & REGLER

Plats: Norimi Hälsa, Ramströmsvägen 1, Hällefors

Antal: max 10 p

Datum: 16 juni

Tid: 08.30 – 14.30

Pris: 1095 kr eller Boka & betala senast 25maj och spara 10% 995kr

Så här anmäler du dig

1/ Du kommer till bokningssidan via anmälan knappen nedan.

2/ Klicka på boka och fyll i uppgifterna. Klicka på boka.

3/ När du fått bekräftelse swisha på nedanstående nummer inom den närmaste timmen. Önskar du betala med faktura så gå in under kontakta oss och skriv event och din adress. En faktura skickas till dig.

Betalningsinformation: Swish 1236017255 Det går också att betala med faktura

(Kan ej kombineras med rabatter eller rabattkuponger då erbjudande finns. Betalning med epassi gäller endast på ord.pris.)

Anmälan är bindande, återbetalning mot läkarintyg

Har du några funderingar så kan du kontakta mig norimi@hotmail.se eller smsa 0734202004

Dags att presentera mig:

EvaMay från Hällefors, ägare till företaget Norimi Hälsa. Nu är det över 20 år sedan jag öppnade portarna först gången. Under de senaste 21 åren har jag haft glädjen att hjälpa tusentals människor till bättre hälsa genom olika behandlingar och yoga. Det kan tänkas att du träffat mig på Loka Brunn där jag jobbat på spaavdelningen i alla år eller kanske på Viking Cinderella, om du passat på att spaa under Ålandsturen. Jag älskar att ha varierande dagar och därför njuter jag nu i fullo när jag äntligen återigen fått eget stora lokal med yogarum. Nu kan jag änligen skapa event så att du och andra kan komma och hitta lugnet och glädjen tillsammans med andra.

Hoppas att vi ses, då lovar jag att berätta mer om mitt liv som terapeut och du får veta varför mitt företag fick namnet Norimi Hälsa.

EvaMay / Norimi Hälsa