ÄNTLIGEN DAGS IGEN!!!!!
Må Bra Söndag med Norimi Hälsa på Loka Brunn 28 April
Behöver du fylla på energi efter vintern eller bara njuta av en riktigt härlig dag? Då kan det vara det här du letar efter.
Dagen är skapad för att vi tillsammans med gamla och nya vänner ska ladda batterierna, och hitta nya verktyg att använda i vardagen och samtidigt ha en riktigt härlig och avslappnande dag tillsammans.
• 08.30 Norimi Hälsas Mediyoga
• 09.45 Fika
. 10.05 Föreläsning “Minska stressen i din vardag
. 11.00 Promenad i naturen där vi får tid att prata med varandra men även en stund av stillhet där tankarna får vandra ( vid dåligt väder är vi inne och gör en aktivitet.
• 12.00 Lunch (Vi äter tillsammans i restaurangen)
• 13.15 Här knyter vi ihop säcken och har frågestund.
• 13.30 Yoga Nidra (Guidad avslappning, även kallad yogisk sömn.)
• 14.00-16.00 Bad i Lokas vackra vattensalong.
Vad är Norimi Hälsas Mediyoga Mediyoga
• Mediyoga är en inkännande yogaform som tillåter dig att börja där du är. Den centrala delen är andetaget som spelar en viktig roll för vårt välbefinnande. Med andra ord, du gör det som känns bra. Den finns numera på 360 vårdenheter och är evidensbaserad vilket innebär att det finns massor av forskning på mediyoga. (Finns att läsa om på http://www.mediyoga.se Yogan görs för det mesta sittande eller liggande på en matta. Den kan även utföras på stol för dig som önskar det. Dagens mediyoga består av enkla övningar, avslappning och meditation.
Det kommer att finnas stolar för dig som känner att du vill ha en under yogaklassen-
Ingen förkunskap krävs.
OBS! Övningarna är enkla och vi kommer inte att vare sig stå på huvudet eller göra knut på oss.
Dagens promenad
En enkel promenad där vi njuter av den friska luften och har det trevligt tillsammans. Sista delen av promenaden kommer att vara i tystnadens tecken där du får tid att låta tankarna vandra. Vi kommer att gå på stig i skogen. Längd ca 4 km
Föreläsning
Knep för att bli sitt bästa jag
Genom att använda sig av olika redskap i vardagen kan man hitta det lugn som behövs för att kunna plocka fram till sitt bästa jag. Det betyder inte att man alltid behöver vara idel solsken. Så vad kan man göra för att batterierna inte ska ta slut och irritationen ta över. Det är en av de saker vi tar upp idagens föreläsning.
Yoga nidra Yoga NIdra är en guidad meditation där man blir ledd in i affirmationer. (Som att man kan känna värme osv) Den kallas även yogisk sömn då en 20 min avslappning sägs kunna jämföras med 4 timmars sömn.
Vattensalongen, gläntan och gym Dagen avslutas med två timmar i Loka Brunns vackra vattensalong. Där finns många pooler att välja mellan både inomhus och inomhus. Gillar du kalldopp finns det även det. Tre stycken bastu varav två vanliga och en ångbastu. Under de två timmarna du tillbringar inne i badet kan du besöka den vackra gläntan. En relax med härlig atmosfär där du kan blicka ut över tjärnen Norra Loken eller kanske läsa en bok medan du ligger i en av de sköna vilstolarna. Gym Är du mer träningssugen kan du alltid ta en tur in i gymmet. Där finns både maskiner och fria vikter kettlebells. Du har tillgång till gymmet hela dagen.
Vem är Eva May Clausen
Under de senaste 21 åren har jag haft den äran att få ta hand om tusentals härliga människor som massage-, spaterapeut och yogalärare. Arbetsplatserna har varierat men Loka Brunn varit en av dem jag alltid återvänt till. Därför känns det extra härligt att få träffa dig just här. Även om jag gått kurser i yoga tidigare var det något speciellt med mediyogan som fångade mig på ett oväntat sätt. En envis huvudvärk som förföljt mig i två års tid var efter en månad borta. Då visste jag att jag hittat hem. Därför är det extra roligt att få dela med mig mina mediyoga kunskaper till dig. Ser fram emot att träffa dig och dela med mig av mina erfarenheter under dagen. Det ska bli så kul! Önskar du en stol till yoga eller föreläsning eller har övriga frågor angående dagens event, skicka ett mail till norimi@hotmail.se så ordnar jag det. Frågor om hotellet som boende mat osv ring 0591-63100 eller maila till info@lokabrunn .se
Välkommen
Norimi Hälsa 