Kurser & klasser

Norimi Hälsa Mediyoga kurs 6 ggr

Norimi Hälsas Mediyoga 6 ggr (kurs) inget datum ännu 2026

Välkommen till MediYoga – en kurs för ökat välmående och balans

MediYoga är en mjuk och lugn yogametod som passar alla, oavsett fysiska förutsättningar. Det är en evidensbaserad och terapeutisk yogaform som används inom svensk sjukvård för att bland annat minska stress, förbättra sömn och lindra värk.

Under kursen får du kunskap och praktiska verktyg att använda i vardagen. Varje pass börjar med en kort föreläsning (cirka 15 minuter) där vi går igenom viktiga begrepp som MediYoga, andningsteknik, mantra och meditation. Därefter guidas du genom mjuka andningsövningar och meditation.

Övningarna utförs liggande/ sittande på sköna ullmattor eller sittande på en stol om det känns bättre för dig.

Vi fokuserar på att:

• Minska stress och oro
• Förbättra sömnkvaliteten
• Öka rörligheten och minska värk
• Hitta inre lugn och balans

Kursen leds av mig, Eva May Clausen, certifierad MediYoga lärare och terapeut, och hålls i lugn miljö på Norimi Hälsa i Hällefors. Vi träffas sex gånger

Bokning

Pris:

Klädsel: Sköna kläder som du kan röra dig obehindrat i.

Mediyogan effekter

• Mjukar upp trötta muskler
• Bättre sömn
• Minskar stess
• Ökar fokus
• Minskar oro
• Ger energi
• Sänker blodtryck
• Minskar ryggbesvär

Mediyogan är skapad för att användas inom vården och är därför evidensbaserad (dvs det finns mycket forskning) Nyfiken på forskningen klicka på här

Hatha Yoga / Norimi Hälsa Mediyoga mix (varannan gång)

Förbättra balansen och bli lugnare och starkare, sov bättre, sänk blodtryck, minska spänningar och smärta.

Start: Tisdag 21 oktober kan du boka 4 ggr eller enstaka klasser. Efter fyra veckor kan 4 ggr bokas igen.

Plats: Norimi Hälsa (gamla bruksbaren)

Tid: 18.15

Kostnad: 4 gånger 680 kr. (i mån av plats kan du boka enstaka klasser 200 kr/ klass)

Boka och betala med faktura eller swish / enstaka pass swish

Ej återbetalning (gäller ej vid sjukintyg)

Klass beskrivning : Hatha yoga

En klass för dig som vill ha lite mer balans- och andra stående övniningar. Här ingår både stående, sittande och liggande övningar. De kan vara både statiska och i flow. Klassen rundas av med en avslappning som får rörelserna vi gjort att landa i kroppen.

Vi gör inga solhälsningar då många har problem med axlar, nacke och handleder. Vi gör heller inga övningar när vi befinner oss upp och ner.

Även om du vet att vissa övningar inte kommer att fungera för dig är du välkommen att delta. Berätta för mig innan och få alternativ. Man kan också sätta sig ner och blunda, föreställa sig att man gör övningen .

Norimi Hälsa Mediyoga

Förbättra din sömn, minska stress, mjuka upp musklerna, sänk blodtrycket. Några effekter som gör vardagen lite enklare.

Under dessa klasser gör vi övningar sittande och liggande. Vid några tillfällen kan det vara med någon enstaka stående övning. De flesta övningarna kan göras på stol. Det blir givetvis en avslappning och klassen avslutas med en härlig meditation.

Kan vara lite mer utmanande än bas klasserna. Men du gör alltid det du kan och orkar.

Regler

Du kan använda rabatter och swish på enstaka bokningar. Paketen är redan rabatterade men epassi går bra att använda.

Om du missat en klass kan du välja att ta med en vän på ett senare pass under paket perioden. Du kan även låta en vän ta din plats när du är borta. Bara informera mig först.

Epassi kan användas på enstaka klasser.

Norimi Hälsa Mediyoga

Kunskaps ger dig verktyg till en bättre vardag

Bättre sömn, minskad stress, mjukare muskler mm

Du hittar mer information om mediyoga här.

Skillnaden mellan den mediyoga kurs och mediyoga 2 är att det kan förekomma övningar som inte går att göra på stol. Övningarna kan även vara mera krävande.

Start:

Plats: Norimi Hälsa (gamla bruksbaren)

Tid:

Kostnad:

Betalning: Hel termin faktura eller swish / enstaka pass swish

Betalning: Terminsbokning kan betalas med faktura eller swish enstaka pass swish.

Förkunskaper: Inga

Regler

Ingen återbetalning (Gäller ej vid läkar intyg)

Om du missat en klass kan du ta igen den på hatha yoga klassen. Du kan annars välja att ta med en vän på ett senare pass under terminen i mån av plats. Du kan även låta en vän ta din plats när du är borta. Bara informera mig först.

Rabatter kan användas på enstaka pass.

Epassi kan användas

Termins bokningar är redan rabatterade

Frågor.

Vad gör jag om en övning inte fungerar för mig?

Viktigast är att du gör det som känns bra för dig. Ibland vill man göra övningen en kortare tid eller så fungerar den inte alls. Berätta för yogaläraren innan klassen vilka svårigheter du har så att du kan göra ett alternativ. Du kan också sätta dig, blunda och tänka att du gör övningen.

Det finns mattor och filtar på plats.

Vem är jag, din yogainstruktör

Jag heter Eva May och har jobbat med yoga i 20 år.

2003 Började min bana inom hälsa. Genom en slump hittade jag massagen och resten är historia.

2003 Mitt intresse väcktes under min massageterapeututbildning. En indier var på besök och höll i en yogakurs där vi fick delta. Efter första klassen sa jag bestämt: ”Jag ska bli yogainstruktör.” Och så blev det.

2006 läste jag ett år på Yoga för alla i Göteborg, hatha yoga.

2017 Under våren var det dags att börja läsa mediyoga instruktör .

2017 Jag var fast och började hösten med fortsättning på mediyoga utbildningen. Nu till mediyogaterapeut och mediyoga lärare. Efter två härliga år i Stockholm var jag klar och kunde börja med mediyoga och mediyoga terapeut sessioner.

Lite sido fakta.

Innan mediyogan utbildade jag mig till instruktör i Bodybalance och hade klasser på gymmet i Hagfors. Samtidigt blev Zumba populärt och det var så kul. Problemet var bara att det inte fanns någon Zumba instruktör i Hagfors. Det behövde ordnas så jag gick en utbildning. Men allt det är en annan historia.

Säg till om du behöver stol. Finns några just nu men hoppas på att snart ha fler.

Vill du komma i kontakt med mig så gör du det lättast hähttps://norimi.blog/kontakta-oss/ Du kan även skicka ett sms på

073-4202004. Ringa kan vara svårt då jag oftast står i behandling på dagarna.

Hoppas vi ses på mattan!

‘Välkommen!

EvaMay/Norimi Hälsa

Mer information om klasserna hittar du här